O melhor caminho para a manutenção de uma voz saudável é a prevenção!
Cuidados Diários com a Sua Voz:
- Evite gritar ou falar muito alto;
- Beba bastante água (8-10 copos/ dia) – à temperatura ambiente;
- Faça intervalos para beber água quando fala muito;
- Faça uma alimentação saudável e equilibrada;
- Evite utilizar roupas justas na região do pescoço e abdómen;
- Não fume e evite locais com muito fumo;
- Controle a quantidade de café ingerida por dia;
- Controle o nível de stress;
- Controle a ingestão de bebidas alcoólicas e/ou gaseificadas;
- Repouse a voz, procure atividades que não envolvam o seu uso;
- Evite a automedicação. Alguns medicamentos afetam a voz.
- Controle a exposição a ambiente ruidosos;
- Controle a exposição a aparelhos de ar condicionado.