16 de abril é dia de Comemorar a Voz! O Dia Mundial da Voz foi criado com a finalidade de mostrar o papel significativo da voz, prevenir doenças da laringe e aumentar a consciencialização sobre a saúde vocal. Foi comemorado, pela primeira vez, em 2003, por sugestão do professor de Otorrinolaringologia, Mário Andrea, da Faculdade de Medicina de Lisboa, na primeira reunião da Sociedade Europeia de Laringologia (European Society of Laringology), à qual presidiu ([1]).
Porquê comemorar o Dia Mundial da Voz?
A voz desempenha um papel crucial na vida humana. Representa um meio essencial para a comunicação com os outros, viabilizando a partilha de pensamentos, emoções e ideias que permitem, consequentemente, a interação social e a construção de relações. Por representar a forma mais importante de expressão e comunicação, qualquer distúrbio da voz pode ter profundas implicações na vida social e profissional de uma pessoa ([2]).
Como é emitida a voz?
O processo fisiológico que elucida a capacidade de produção da voz explica-se de forma simples. A voz é produzida pela pressão de ar vinda dos pulmões, que faz vibrar as pregas vocais, provocando um som que é articulado e modificado na boca e amplificado nas cavidades de ressonância (garganta, nariz e boca). Para que a voz se ouça, o som deve ser impelido por uma onda sonora estável decorrente de um processo de vibração.
O que são as pregas vocais?
As pregas vocais, vulgarmente conhecidas por “cordas vocais”, são as estruturas, existentes na laringe, diretamente responsáveis pela vibração da qual resulta o som produzido aquando da passagem de ar na expiração. Como resultado de uma série de aberturas/fechos das pregas vocais, geram-se variações de pressão no interior do fluxo do ar, que dão origem a diferentes sons ([3]).
A produção vocal está dependente de três sistemas que trabalham em simultâneo e em inter-articulaçao: sistema respiratório, sistema fonador e sistema ressonador. A “controlar” tudo isto, ainda existe um quarto sistema, o sistema nervoso (2).
Que fatores poderão contribuir para o risco de desenvolver problemas com a voz?
Algumas condições poderão ser contribuintes ao desenvolvimento de problemas associados ao aparelho fonador podendo manifestar-se, nomeadamente através de rouquidão. Estes fatores poderão ser: o tabagismo (também o principal fator de risco para carcinoma de laringe); consumo excessivo de álcool; refluxo gastroesofágico; Diabetes Mellitus tipo 2 (por situações de neuropatia e ou controle glicêmico deficiente); uso profissional da voz (por exemplo, professores, atores e cantores); fatores ambientais como condições precárias de acústica (que conduzem ao uso da voz em esforço); presença de irritantes atmosféricos ou baixa humidade (3).
Como se manifestam, problemas na voz?
A rouquidão é uma forma de disfonia à qual deve estar alerta. Quando a rouquidão tem mais de duas semanas de duração ou não tem causa óbvia, ela deve ser avaliada por um médico (1).
Que cuidados devo ter com a minha voz?
Perante situações que possam exigir o uso continuado ou sob esforço da voz, estão recomendados alguns exercícios de aquecimento que, para além melhorarem a qualidade dos sons emitidos, ajudam a prevenir lesões vocais. Propomos, aqui um exercício de relaxamento da respiração cujo intuito é libertar a tensão frequentemente associada ao mecanismo respiratório, que pode interferir na produção eficaz da voz: inspire calmamente e expire. Certifique-se de que seus ombros e peito estão relaxados. Repita, várias vezes esta respiração lenta e profunda, certificando-se de que os seus movimentos respiratórios estão focados no abdómen e que não há tensão no peito, pescoço ou ombros (3). Cuide de si e da sua voz também!
([1]) Serviço Nacional de Saúde – Dia Mundial da Voz – disponível para consulta em: https://www.sns.gov.pt/noticias/2018/04/16/dia-mundial-da-voz-2/, acedido a 16/04/2025
([2]) Fukuyama, E. E. (2001). Análise acústica da voz captada na faringe próximo à fonte glótica através de microfone acoplado ao fibrolaringoscópio. Revista Brasileira de Otorrinolaringologia, 67, 776-786. Disponível em https://www.scielo.br/j/rboto/a/7hPKNgNp9CLYrW39fCQbc4b/, acedido a 16/04/2025.
([3]) World Voice Day – Voice Production – disponível para consulta em https://worldvoiceday.org/wvd-edu/the-voice-production-2/, acedido a 16/04/2025