A 7 de abril comemora-se o Dia Mundial da Saúde. Este ano, a OMS (Organização Mundial de Saúde) lança o tema que dá mote à campanha de promoção da saúde a decorrer durante o ano 2025 que se dedica à saúde de mães e recém-nascidos: “Inícios Saudáveis, Futuros Cheios de Esperança!” com o intuito de intensificar esforços para prevenir a mortalidade materna e neonatal evitável e dar prioridade à saúde e ao bem-estar das mulheres a longo prazo.
Como resultado de contextos desafiantes em vários locais do planeta, com base em estimativas atualmente publicadas, cerca de 300 000 mulheres perdem a vida todos os anos devido à gravidez ou ao parto, enquanto mais de 2 milhões de bebés morrem no seu primeiro mês de vida e cerca de 2 milhões de nascimentos resultam em nados mortos. Isso representa, aproximadamente, 1 morte evitável a cada 7 segundos[1].
A missão de reduzir a mortalidade infantil e garantir a melhor saúde das mães gestantes é, pois, uma premissa importante, em que o foco de ação deve estar na redução de complicações obstétricas, mas também melhoria de condições de saúde mental, prevenção de doenças não transmissíveis e planeamento familiar. Propõem-se, aqui, algumas medidas práticas para dar resposta aos objetivos da campanha lançada pela OMS.
Para reduzir o risco de complicações obstétricas, é extremamente importante que a mulher seja devidamente acompanhada por profissionais de saúde, se possível, ainda antes da decisão de engravidar. Estes profissionais aconselharão, entre outras medidas, a toma de ácido fólico, também designado vitamina B9, que é extremamente importante na síntese de ADN, neurotransmissores, metabolismo de aminoácidos, síntese proteica e multiplicação celular, devendo ser iniciada no período pré concecional e nas primeiras 4 semanas de gestação. A toma de ácido fólico consiste numa medida preventiva da ocorrência de aborto, baixo peso ao nascimento, parto prematuro, malformações congénitas, defeitos do tubo neural, incluindo anencefalia, espinha bífida, lábio leporino e malformações cardíacas congénitas[2].
Se está grávida, faça um acompanhamento regular da sua gravidez devendo, para o efeito, comparecer nas consultas médicas agendadas e cumprir com os exames complementares de diagnóstico que lhe venham a ser solicitados para garantia de que a sua saúde e a do bebé estão asseguradas.
Como medida de prevenção de doenças não transmissíveis, é importante que, durante a gravidez, mantenha um estilo de vida saudável: evite o tabagismo e o abuso de substâncias; mantenha-se fisicamente ativa; vacine-se conforme as recomendações que lhe sejam transmitidas; mantenha eventuais condições de saúde pré-existentes sob controlo e acompanhamento médico e procure ajuda se apresentar algum sinal de alarme ou risco de aborto3.
Após o nascimento do bebé, cumpra as visitas programadas ao seu serviço de saúde, de forma a acompanhar o desenvolvimento do bebé e a sua recuperação após o parto. Notifique aos profissionais de saúde que a acompanham de alguma intercorrência ao seu estado de saúde e do bebé, caso aconteçam (febre, convulsões, hemorragias, dificuldade respiratória, vómito frequente, etc.).
Este é um período importante ao estabelecimento de laços entre pais e filho(s). Gestos de carinho como segurar, falar e brincar com o seu bebé favorecem o seu desenvolvimento emocional e cognitivo. A promoção da amamentação também favorece este processo, para além de contribuir para o desenvolvimento ideal do bebé e para a recuperação mais eficaz da mãe após o parto. Amamente, idealmente em exclusivo, até aos seis meses de vida!4
O período pós-parto pode representar uma época desafiante para a sua saúde mental. Após o nascimento do bebé, novas rotinas e exigências, a par das alterações hormonais previstas, podem trazer algumas alterações ao seu estado emocional. Apesar de ser esperado um estado de labilidade emocional (flutuações de humor), no primeiro mês pós-parto, situações de depressão ou ansiedade pós-parto podem acontecer até 1 em cada 5 mulheres. Estas condições são comuns e tratáveis com apoio profissional. Procure aconselhamento profissional se se sentir extremamente triste ou ansiosa, ou apresentar alucinações ou delírio.5
Decidir se e quando quer ter filhos são decisões importantes que carecem do devido planeamento familiar. A USISM tem ao seu dispor consultas para este fim que permitem o devido aconselhamento para os métodos a utilizar não só para prevenção de gravidezes não desejadas, mas ainda, para prevenção de IST’s (Infeções Sexualmente Transmissíveis). Procure estes serviços, para o efeito!
[1], 3, 4, 5 World Health Organization – World Health Day 2025 – Healthy beginnings, hopeful futures, disponível em https://www.who.int/campaigns/world-health-day/2025, acedido a 02/04/2025
[2] Direção-Geral de Saúde – Alimentação e Nutrição na Gravidez, disponível em https://alimentacaosaudavel.dgs.pt/wp-content/uploads/2022/07/ManualGravidez_Final-3Marc%CC%A7o2021.pdf, acedido a 02/04/2025