Tempo Frio: Cuidados e Prevenção de Riscos
Chegada a estação do frio, é altura de prevenir os riscos associados à descida de temperatura. A época de outono-inverno, a decorrer de outubro até abril, propicia a probabilidade de ocorrência de doença respiratória secundária a infeções sazonais, como a gripe e a COVID-19 e pode despoletar o agravamento de doença crónica pré-existente[1]. As condições climáticas que se fazem sentir nesta altura do ano podem, igualmente, induzir ao aparecimento de determinados problemas de saúde, como sejam a exposição ao frio ou a condições favoráveis à ocorrência de acidentes.
Porque aumenta a ocorrência de Infeções respiratórias agudas na época de Inverno?
A redução de radiação UV (Ultra-Violeta), que atua como viricida e germicida natural[2] associada à descida de temperatura atmosférica e ao tempo prolongado de permanência em ambientes fechados, especialmente se pouco ventilados, cria condições ideais à propagação de vírus respiratórios, nesta época do ano1.
A exposição ao frio pode provocar problemas de saúde?
Para um funcionamento adequado e equilibrado (em homeostasia), o corpo humano requer uma temperatura que se situa, idealmente, entre os 36 e os 37º C.[3] A exposição prolongada ao frio pode causar problemas graves de saúde, como hipotermia e agravar doenças previamente existentes como as doenças cardiocerebrovasculares, respiratórias e diabetes1.
A diminuição da temperatura atmosférica dificulta a termorregulação corporal, aumentando o risco de eventos cardiovasculares e outros. Pessoas com doença do foro respiratório, portadoras de asma ou de DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica) estão sujeitas a exacerbações e “crises” respiratórias devido à exposição ao ar frio e seco e à maior exposição a micro-organismos causadores de infeções respiratórias sazonais.
A população mais vulnerável a sofrer as consequências de exposição a temperaturas extremas são as pessoas com mais de 65 anos, em situação de sem abrigo ou de especial vulnerabilidade social e económica, crianças, grávidas, pessoas com doenças crónicas e trabalhadores expostos a ambientes exteriores. Por esse motivo, devem ter uma preocupação especial em manter uma temperatura corporal estável1.
Que outros problemas de Saúde podem ocorrer, com maior probabilidade, durante a época fria?
As condições meteorológicas adversas, como chuva, neve, gelo e ventos fortes, sendo mais comuns durante o período de outono-inverno, aumentam o risco de acidentes rodoviários e quedas. As quedas apresentam uma elevada probabilidade de ocorrência no grupo etário dos idosos, traduzindo-se numa elevada carga de doença, pelas suas consequências1. Com a intenção de aquecimento habitacional, a aplicação de medidas como: uso inadequado de lareiras e aquecedores, associada à má ventilação dos espaços, pode conduzir a incêndios domésticos e, no caso do uso de braseiras, a intoxicações por monóxido de carbono[4].
Como prevenir riscos associados à Época de Outono-Inverno?
– Cumpra a vacinação sazonal que lhe esteja recomendada;
– Tome refeições frequentes (com alimentos ricos em Vitamina D) e mantenha-se hidratando, consumindo bebidas quentes;
– Mantenha a casa numa temperatura agradável (18 a 20ºC), garantindo a frequente renovação do ar;
– Vista roupa por camadas, para se manter quente e confortável;
– Mantenha-se ativo;
– Evite caminhar sobre piso escorregadio;
– Em caso de infeção respiratória, cumpra a aconselhável etiqueta respiratória ao tossir ou espirrar, lave ou desinfete as mãos com frequência, cumpra o distanciamento recomendável e use máscara, caso necessário;
– Em caso de necessidade de aconselhamento, contacte com um profissional de saúde ou ligue LSA (Linha de Saúde Açores): 808 24 60 24.
[1] Direção-Geral da Saúde – Plano para a Resposta Sazonal em saúde – módulo inverno – https://www.sns.gov.pt/wp-content/uploads/2024/10/Plano-para-a-Resposta-Sazonal-em-Saude-%E2%80%93-Modulo-Inverno-2024-2025.pdf, acedido a 19/11/2024
[2] Freire, J. D. O. P., Paes, G. O., Gonzalez, C. M., Barreiros, M. D. G. C., & Ferreira, A. L. P. (2024). Luz UVC como estratégia de desinfecção do ar e superfícies hospitalares. Acta Paulista de Enfermagem, 37, eAPE002191., https://doi.org/10.37689/acta-ape/2024AO00002191 , acedido a 19/11/2024
[3] Serviço Nacional de Saúde 24 – Febre – https://www.sns24.gov.pt/tema/sintomas/febre/, acedido a 19/11/2024
[4] World Health Organization – Who Housing and Health Guidelines – https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/276001/9789241550376-eng.pdf?sequence=1, consultado a 19/11/2024