{"id":1885,"date":"2021-05-31T09:52:43","date_gmt":"2021-05-31T10:52:43","guid":{"rendered":"http:\/\/usism.pt\/wp\/?p=1885"},"modified":"2021-05-31T09:52:43","modified_gmt":"2021-05-31T10:52:43","slug":"estilos-de-vida-saudavel-em-tempo-de-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/usism.azores.gov.pt\/wp\/?p=1885","title":{"rendered":"Estilos de Vida Saud\u00e1vel em tempo de Pandemia"},"content":{"rendered":"

Estilos de Vida Saud\u00e1vel em tempo de Pandemia<\/strong><\/p>\n

O impacto da Pandemia por COVID-19, na sociedade moderna, \u00e9 ineg\u00e1vel. As sucessivas medidas de isolamento social, confinamento e outras restri\u00e7\u00f5es vieram alterar as nossas perce\u00e7\u00f5es de vida e de sa\u00fade, bem como os h\u00e1bitos que fazem parte da nossa rotina, ou seja, os nossos estilos de vida.
\nUm estilo de vida saud\u00e1vel deve abranger, entre outros, cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico, o padr\u00e3o de sono e a autogest\u00e3o do stresse, cuidados esses que se relacionam diretamente com a preven\u00e7\u00e3o da diabetes mellitus, obesidade, doen\u00e7as oncol\u00f3gicas, respirat\u00f3rias e cardiovasculares: hipertens\u00e3o arterial e acidente vascular cerebral (AVC).
\nEm Portugal, como noutros pa\u00edses desenvolvidos, estas doen\u00e7as, consideradas evit\u00e1veis, de um ponto de vista comportamental, assumem-se como a principal causa de morte e de perda de qualidade de vida dos indiv\u00edduos. Dados do \u00faltimo inqu\u00e9rito regional de sa\u00fade indicam que, em 2019, mais de metade da popula\u00e7\u00e3o (58,5%) tinha excesso de peso e que, na faixa et\u00e1ria dos 25 aos 34 anos, em cada 100 jovens, 25 apresentavam obesidade, valor superior ao dobro da m\u00e9dia nacional, para a mesma idade.
\nConsiderando que o excesso de peso pode ser uma condi\u00e7\u00e3o resultante da ado\u00e7\u00e3o de m\u00faltiplos comportamentos inadequados em sa\u00fade e da qual decorrem v\u00e1rias das condi\u00e7\u00f5es patol\u00f3gicas descritas, a realidade apresentada destaca a import\u00e2ncia da promo\u00e7\u00e3o de estilos de vida saud\u00e1vel na nossa popula\u00e7\u00e3o, especialmente durante o per\u00edodo pand\u00e9mico, em que as restri\u00e7\u00f5es em vigor t\u00eam imposto uma mudan\u00e7a significativa nos comportamentos desej\u00e1veis em sa\u00fade e nas v\u00e1rias gera\u00e7\u00f5es que a elas t\u00eam sido sujeitas.
\nDados do inqu\u00e9rito sobre alimenta\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcio f\u00edsico em contexto de conten\u00e7\u00e3o social por COVID-19 real\u00e7am que os portugueses praticaram menos atividade f\u00edsica e alteraram os seus h\u00e1bitos alimentares, durante o confinamento. No per\u00edodo de 9 de abril a 4 de maio de 2020, de entre os indiv\u00edduos que mudaram os seus h\u00e1bitos alimentares, 41,8% afirmou ter sido para pior.
\nAs raz\u00f5es justificam-se com as altera\u00e7\u00f5es: na frequ\u00eancia das refei\u00e7\u00f5es, no hor\u00e1rio de trabalho (17,6%), no apetite (19,3%) e com o stresse vivido (18,6%). Estas altera\u00e7\u00f5es nos h\u00e1bitos alimentares, agravadas pelo aumento dos n\u00edveis de sedentarismo e pela baixa preval\u00eancia da pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico (60,9%), podem explicar a perce\u00e7\u00e3o de peso aumentado que 26,4% da amostra refere, durante este per\u00edodo.<\/p>\n

Efetivamente, um dos estilos de vida que tem sido identificado como mais comprometido pelo contexto pand\u00e9mico \u00e9 a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico que, de acordo com a evid\u00eancia cient\u00edfica, sofreu um impacto significativo quer no modo, quer na frequ\u00eancia com que \u00e9 praticado, para a grande maioria da popula\u00e7\u00e3o. A juntar \u00e0 falta de exerc\u00edcio, o tempo aumentado frente aos ecr\u00e3s e o sedentarismo s\u00e3o preocupa\u00e7\u00f5es, tamb\u00e9m, a combater.
\nIncentivar os indiv\u00edduos para a pr\u00e1tica de um estilo de vida saud\u00e1vel dever\u00e1, pois, incluir, como prioridade, a promo\u00e7\u00e3o do exerc\u00edcio f\u00edsico e dos seus m\u00faltiplos benef\u00edcios para o aumento da longevidade e promo\u00e7\u00e3o do bem-estar f\u00edsico (refor\u00e7o do sistema imunit\u00e1rio), psicol\u00f3gico (autogest\u00e3o do stresse e melhoria da qualidade do padr\u00e3o do sono) e social (preven\u00e7\u00e3o do isolamento).
\nA COVID-19 faz parte da realidade contempor\u00e2nea e apesar dos obst\u00e1culos que o contexto desta pandemia possa (continuar a) ditar, saber contorn\u00e1-los ser\u00e1 uma tarefa desafiante, mas necess\u00e1ria, para que todos possamos super\u00e1-la da melhor forma e com a melhor sa\u00fade.<\/p>\n

#hajasaude<\/strong><\/p>\n

Saiba mais em:
\nhttps:\/\/covid19.min-saude.pt\/isolamento-2\/
\nhttps:\/\/www.dgs.pt\/programa-nacional-para-a-promocao-da-atvidade-fisica\/ficheiros-externos-pnpaf\/rel_resultados-survey-covid-19-pdf.aspx
\nhttps:\/\/www.who.int\/campaigns\/connecting-the-world-to-combat-coronavirus\/healthyathome<\/p>\n

Artigo realizado por:<\/strong> Carolina Santos, Catarina Perry, Daniel C\u00e2mara, In\u00eas Botelho, In\u00eas Melo, In\u00eas Subica, Joana Ferreira, Jo\u00e3o Teixeira, Maria Amaral, Maria Cabral, Mariana Curvelo e Marta Medeiros, alunos do 2\u00ba ano do curso de Licenciatura em Enfermagem, no \u00e2mbito da Experi\u00eancia de Promo\u00e7\u00e3o da Literacia para a sa\u00fade com recurso a plataformas digitais integrada no Ensino Cl\u00ednico em Cuidados de Sa\u00fade Prim\u00e1rios\/Hospitalares<\/p>\n

Refer\u00eancias Bibliogr\u00e1ficas<\/strong><\/p>\n

Balanz\u00e1-Mart\u00ednez, V., Kapczinski, F., de Azevedo Cardoso, T., Atienza-Carbonell, B., Rosa, A. R., Mota, J. C., & De Boni, R. B. (2021). The assessment of lifestyle changes during the COVID-19 pandemic using a multidimensional scale. Revista de psiquiatria y salud mental, 14(1), 16-26. doi: doi:10.1016\/j.rpsm.2020.07.003. Dispon\u00edvel em: https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.rpsm.2020.07.003<\/p>\n

Despacho n.\u00ba 6401\/2016. Di\u00e1rio da Rep\u00fablica: S\u00e9rie II, n.\u00ba 94\/2016 (2016). Acedido a 14 maio 2020. Dispon\u00edvel em https:\/\/dre.pt\/web\/guest\/pesquisa\/-\/search\/74443131\/details\/normal?q=Despacho+n%C2%BA%206401%2F2016<\/p>\n

Dire\u00e7\u00e3o Geral de Sa\u00fade (2020). Inqu\u00e9rito sobre alimenta\u00e7\u00e3o e atividade f\u00edsica em contexto de conten\u00e7\u00e3o social. Dire\u00e7\u00e3o-Geral da Sa\u00fade (DGS) e Instituto de Sa\u00fade Ambiental da Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa. Dispon\u00edvel em https:\/\/www.dgs.pt\/programa-nacional-para-a-promocao-da-atvidade-fisica\/ficheiros-externos-pnpaf\/rel_resultados-survey-covid-19-pdf.aspx<\/p>\n

Joseph-Shehu, E. M., Ncama, B. P., Mooi, N., & Mashamba-Thompson, T. P. (2019). The use of information and communication technologies to promote healthy lifestyle behaviour: a systematic scoping review. BMJ open, 9(10), e029872. doi: 10.1136\/bmjopen-2019-029872. Dispon\u00edvel em: https:\/\/doi.org\/10.1136\/bmjopen-2019-029872<\/p>\n

Servi\u00e7o Nacional de Sa\u00fade (2020). Programa Nacional para a Promo\u00e7\u00e3o da Atividade F\u00edsica: Atividade F\u00edsica em situa\u00e7\u00e3o de isolamento social. Dispon\u00edvel em: https:\/\/www.dgs.pt\/programa-nacional-para-a-promocao-da-atvidade-fisica\/materiais-de-divulgacao\/recursos.aspx<\/p>\n

Servi\u00e7o Regional de Estat\u00edstica dos A\u00e7ores – Inqu\u00e9rito Nacional de Sa\u00fade (2019). Dispon\u00edvel em: https:\/\/srea.azores.gov.pt\/conteudos\/Relatorios\/lista_relatorios.aspx?idc=29&idsc=3569&lang_id=1<\/p>\n

Tala, \u00c1lvaro, V\u00e1squez, Eduardo, & Plaza, Cecilia. (2020). Estilos de vida saludables: una ampliaci\u00f3n de la mirada y su potencial en el marco de la pandemia. Revista m\u00e9dica de Chile. 148(8), 1189-1194. Dispon\u00edvel em: https:\/\/dx.doi.org\/10.4067\/S0034-98872020000801189<\/p>\n

World Health Organization (2021). #HealthyAtHome. Genebra: World Health Organization. Dispon\u00edvel em: https:\/\/www.who.int\/campaigns\/connecting-the-world-to-combat-coronavirus\/healthyathome<\/p>\n

 <\/p>\n

Parceiros:<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estilos de Vida Saud\u00e1vel em tempo de Pandemia O impacto da Pandemia por COVID-19, na sociedade moderna, \u00e9 ineg\u00e1vel. As sucessivas medidas de isolamento social, confinamento e outras restri\u00e7\u00f5es vieram alterar as nossas perce\u00e7\u00f5es de vida e de sa\u00fade, bem como os h\u00e1bitos que fazem parte da nossa rotina, ou seja, os nossos estilos de […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1887,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[44,9],"tags":[],"class_list":["post-1885","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-covid-19","category-informacoes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/usism.azores.gov.pt\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1885","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/usism.azores.gov.pt\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/usism.azores.gov.pt\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/usism.azores.gov.pt\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/usism.azores.gov.pt\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1885"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/usism.azores.gov.pt\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1885\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1888,"href":"https:\/\/usism.azores.gov.pt\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1885\/revisions\/1888"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/usism.azores.gov.pt\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1887"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/usism.azores.gov.pt\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1885"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/usism.azores.gov.pt\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1885"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/usism.azores.gov.pt\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1885"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}