{"id":3240,"date":"2026-05-27T15:13:39","date_gmt":"2026-05-27T16:13:39","guid":{"rendered":"https:\/\/usism.azores.gov.pt\/wp\/?page_id=3240"},"modified":"2026-05-27T15:13:39","modified_gmt":"2026-05-27T16:13:39","slug":"dia-nacional-da-luta-contra-a-obesidade-23-de-maio","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/usism.azores.gov.pt\/wp\/?page_id=3240","title":{"rendered":"Dia Nacional da Luta Contra a Obesidade – 23 de maio"},"content":{"rendered":"

23 de maio \u2013 Dia Nacional da Luta Contra a Obesidade<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

O Dia Nacional da Luta Contra a Obesidade, celebrado em Portugal a 23 de maio, tem como objetivo sensibilizar a popula\u00e7\u00e3o para um problema de sa\u00fade que representa um dos maiores desafios atuais de sa\u00fade p\u00fablica, afetando mais de 1 bili\u00e3o de pessoas no mundo ([1]<\/a>), ([2]<\/a>).<\/p>\n

Esta efem\u00e9ride refor\u00e7a uma mensagem essencial: A obesidade aumenta o risco de doen\u00e7as graves, mas pode ser prevenida e controlada ([3]<\/a>).<\/p>\n

 <\/p>\n

Sabia que a obesidade \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f3nica?<\/strong><\/p>\n

A obesidade \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f3nica, que resulta da intera\u00e7\u00e3o de v\u00e1rios fatores: da Alimenta\u00e7\u00e3o, Sedentarismo (falta de exerc\u00edcio f\u00edsico), Gen\u00e9tica, Ambiente e condi\u00e7\u00f5es de vida ([4]<\/a>)<\/p>\n

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O que \u00e9 a obesidade?<\/strong><\/p>\n

A obesidade \u00e9 a acumula\u00e7\u00e3o excessiva de gordura no organismo, prejudicando o seu funcionamento (1) e ocorre quando existe um desequil\u00edbrio prolongado entre as calorias ingeridas e o gasto energ\u00e9tico (). Com o tempo, esta acumula\u00e7\u00e3o de gordura pode afetar v\u00e1rios \u00f3rg\u00e3os e sistemas do corpo.<\/p>\n

Considera-se que a pessoa tem obesidade quando o seu IMC \u00e9 superior a 30.<\/p>\n

 <\/p>\n

O que \u00e9 o IMC?<\/strong><\/p>\n

O IMC ou \u00cdndice de Massa Corporal (IMC) \u00e9 um indicador simples que se calcula dividindo o peso (em quilogramas), pela altura (em metros) multiplicada por si pr\u00f3pria (ao quadrado) (2).<\/p>\n

IMC = peso (kg) \u00f7 altura\u00b2 (m)<\/p>\n

A Classifica\u00e7\u00e3o do IMC para a popula\u00e7\u00e3o adulta interpreta-se da seguinte forma:<\/p>\n

18,5 \u2013 24,9 \u2192 Peso saud\u00e1vel<\/p>\n

25 \u2013 29,9 \u2192 Excesso de peso<\/p>\n

\u2265 30 \u2192 Obesidade<\/p>\n

 <\/p>\n

Quais s\u00e3o os principais riscos da obesidade?<\/strong><\/p>\n

A pessoa com excesso de peso ou obesidade, pode ter maior risco de apresentar:<\/p>\n

Problemas cardiovasculares<\/strong>: Hipertens\u00e3o arterial, Enfarte do mioc\u00e1rdio, Acidente vascular cerebral (AVC);<\/p>\n

Doen\u00e7as metab\u00f3licas<\/strong>: Diabetes tipo 2, Altera\u00e7\u00f5es do colesterol;<\/p>\n

Problemas respirat\u00f3rios<\/strong>: Apneia do sono, dificuldade respirat\u00f3ria<\/p>\n

Doen\u00e7as dos ossos e articula\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n

alguns tipos de cancro.<\/p>\n

A obesidade contribui ainda, para a diminui\u00e7\u00e3o da qualidade de vida e do bem-estar (2). Para prevenir o risco de vir a apresentar as situa\u00e7\u00f5es descritas, \u00e9 importante manter um peso saud\u00e1vel (IMC entre 18,5 e 24,9).<\/p>\n

 <\/p>\n

Como prevenir a obesidade?<\/strong><\/p>\n

A preven\u00e7\u00e3o da obesidade deve basear-se em h\u00e1bitos consistentes ao longo do tempo que devem ter em conta aspetos como: alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/strong>: Preferir alimentos naturais e frescos; Aumentar o consumo de fruta, legumes e fibras; Reduzir a\u00e7\u00facar, sal e alimentos processados; Atividade f\u00edsica: <\/strong>Procure fazer pelo menos 30 minutos de atividade f\u00edsica moderada, 3 dias por semana; Ser o mais ativo que puder, no dia a dia<\/p>\n

Evitar passar demasiado tempo sentado; Sono: Dormir<\/strong> 7 a 9 horas por noite, Manter hor\u00e1rios regulares de sono, deitando-se e acordando sensivelmente \u00e0 mesma hora, diariamente. N\u00e3o descure o seu Bem-estar emocional: \u00c9 importante que seja capaz de <\/strong>Gerir o stress e Procurar apoio quando necess\u00e1rio ([5]<\/a>).<\/p>\n

 <\/p>\n

Lembre-se: A obesidade \u00e9 uma doen\u00e7a com riscos reais que pode por em causa o bom funcionamento de v\u00e1rios \u00f3rg\u00e3os e afetar a sua sa\u00fade. O caminho para a preven\u00e7\u00e3o da obesidade come\u00e7a com consist\u00eancia nas suas decis\u00f5es do dia a dia.<\/p>\n

\n

<\/a>([1]) Servi\u00e7o Nacional de Sa\u00fade (SNS 24). (2025, abril 8). Obesidade<\/em>. Dispon\u00edvel em: https:\/\/www.sns24.gov.pt\/pt\/tema\/doencas\/doencas-cronicas\/obesidade<\/a>. Acedido a 18\/05\/2026<\/p>\n

<\/a>([2]) Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS). Obesity and overweight<\/em>. Dispon\u00edvel em:
\nhttps:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/obesity-and-overweight<\/a>, acedido a 18\/05\/2026<\/p>\n

<\/a>([3]) \u00a0Associa\u00e7\u00e3o Protetora dos Diab\u00e9ticos de Portugal. (n.d.). Associa\u00e7\u00e3o perigosa entre obesidade e diabetes. Dispon\u00edvel em: https:\/\/apdp.pt\/associacao-perigosa-entre-obesidade-e-diabetes\/<\/a>, acedido a 18\/05\/2026<\/p>\n

<\/a>([4]) SPLS. (n.d.). Dia Nacional da Luta Contra a Obesidade. Dispon\u00edvel em: https:\/\/splsportugal.com\/events\/dia-nacional-da-luta-contra-a-obesidade\/<\/a>, acedido a 18\/05\/2026<\/p>\n

<\/a>([5]) Centers for Disease Control and Prevention. (2026). Obesity strategies: What can be done. https:\/\/www.cdc.gov\/obesity\/php\/about\/obesity-strategies-what-can-be-done.html<\/p>\n

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