4 de fevereiro \u2013 Dia Mundial do Cancro<\/p>\n
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O Dia Mundial do Cancro \u00e9 uma iniciativa global promovida pela Uni\u00e3o Internacional de Controlo do Cancro (UICC), da qual a Liga Portuguesa Contra o Cancro \u00e9 membro desde 1983. Assinalado a 4 de fevereiro, o principal objetivo deste dia \u00e9 aumentar a consciencializa\u00e7\u00e3o, refor\u00e7ar a preven\u00e7\u00e3o e promover a dete\u00e7\u00e3o precoce de cancro, defendendo ainda o acesso equitativo a cuidados de qualidade para todas as pessoas ([1]<\/a>).<\/p>\n Esta \u00e9 uma data para reconhecer os avan\u00e7os extraordin\u00e1rios que a ci\u00eancia tem alcan\u00e7ado. Segundo a American Cancer Society, cerca de 70% das pessoas diagnosticadas com cancro vivem pelo menos cinco anos ap\u00f3s o diagn\u00f3stico, o valor mais elevado de sempre. Este marco significa que nunca tantas pessoas sobreviveram ao cancro como hoje, resultado direto do progresso na dete\u00e7\u00e3o precoce e no desenvolvimento de tratamentos mais eficazes, capazes de transformar muitos tipos de cancro numa doen\u00e7a cada vez mais trat\u00e1vel e, nalguns casos, cr\u00f3nica ([2]<\/a>).<\/p>\n No entanto, os comportamentos da sociedade moderna influenciam de forma significativa a probabilidade de desenvolver um carcinoma (cancro). Por isso, \u00e9 essencial conhecer, compreender e aplicar recomenda\u00e7\u00f5es baseadas na evid\u00eancia cient\u00edfica que permitam reduzir o risco individual e coletivo.<\/p>\n O C\u00f3digo Europeu Contra o Cancro, recentemente atualizado pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) e pela International Agency for Research on Cancer (IARC), re\u00fane um conjunto de recomenda\u00e7\u00f5es simples, pr\u00e1ticas e comprovadamente eficazes na preven\u00e7\u00e3o dos principais tipos de cancro. Estas orienta\u00e7\u00f5es constituem um guia acess\u00edvel para ajudar cada pessoa a adotar comportamentos mais saud\u00e1veis e protetores. A destacar:<\/p>\n <\/p>\n Consumos nocivos<\/strong><\/p>\n N\u00e3o fume. N\u00e3o consuma qualquer forma de tabaco. Se for fumador, dever\u00e1 deixar de fumar. Evite a exposi\u00e7\u00e3o ao fumo ambiente. Evite o consumo de bebidas alco\u00f3licas.<\/p>\n <\/p>\n Excesso de Peso e Obesidade<\/strong><\/p>\n Tome medidas para evitar ou gerir o excesso de peso e a obesidade: Limite o consumo de alimentos com elevado teor de calorias, a\u00e7\u00facar, gordura e sal. Limite o consumo de bebidas com elevado teor de a\u00e7\u00facar. Beba principalmente \u00e1gua e bebidas n\u00e3o a\u00e7ucaradas. Limite o consumo de alimentos ultraprocessados (hamb\u00fargueres\/sandes embaladas, snacks salgados, produtos de pastelaria, etc.).<\/p>\n <\/p>\n Atividade F\u00edsica<\/strong><\/p>\n Mantenha-se fisicamente ativo no dia a dia. Evite o sedentarismo.<\/p>\n <\/p>\n Alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n Inclua cereais integrais, legumes, leguminosas e frutas como base essencial da sua dieta di\u00e1ria. Limite o consumo de carnes vermelhas e evite a carne processada.<\/p>\n <\/p>\n Amamenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n Amamente o seu beb\u00e9 durante o m\u00e1ximo de tempo poss\u00edvel.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Exposi\u00e7\u00e3o solar<\/strong><\/p>\n Evite a exposi\u00e7\u00e3o solar excessiva, especialmente para as crian\u00e7as. Use protetor solar. Nunca utilize sol\u00e1rios.<\/p>\n <\/p>\n Polui\u00e7\u00e3o atmosf\u00e9rica<\/strong><\/p>\n Tome medidas para reduzir a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 polui\u00e7\u00e3o atmosf\u00e9rica: Utilize transportes p\u00fablicos e ande a p\u00e9 ou de bicicleta em vez de utilizar um autom\u00f3vel; Escolha itiner\u00e1rios com baixa densidade de tr\u00e1fego quando andar a p\u00e9 ou de bicicleta ou fizer exerc\u00edcio; Mantenha a sua casa livre de fumo: n\u00e3o queime materiais como carv\u00e3o ou madeira dentro de casa.<\/p>\n <\/p>\n Infe\u00e7\u00f5es cancer\u00edgenas<\/strong><\/p>\n Cumpra o plano vacinal recomendado contra o v\u00edrus da hepatite B e o v\u00edrus do papiloma humano (VPH).<\/p>\n <\/p>\n Programas organizados de rastreio do cancro<\/strong><\/p>\n Participe nos programas organizados de rastreio do cancro, conforme recomendado! Cancro colorretal (ROCRA), Cancro da mama (ROCMA), Cancro do colo do \u00fatero (ROCCA), Cancro da Cavidade Oral (PICCOA)!<\/p>\n <\/a>([1]) Liga Portuguesa Contra o Cancro. (s.d.). Dia Mundial do Cancro<\/em>. Dispon\u00edvel em: https:\/\/www.ligacontracancro.pt\/dmc\/<\/a>, acedido a 04\/02\/2026.<\/p>\n <\/a>([2]) Fink, H., Langselius, O., Vignat, J., Rumgay, H., Rehm, J., Martinez, R. X., Santero, M., Lopez-Perez, L., Inoue, M., Zeng, H., Shield, K., Morgan, E., Ilbawi, A., & Soerjomataram, I. (2026). Global and regional cancer burden attributable to modifiable risk factors to inform prevention. Nature Medicine<\/em>. https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41591-026-04219-7<\/a>, acedido a 04\/02\/2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 4 de fevereiro \u2013 Dia Mundial do Cancro O Dia Mundial do Cancro \u00e9 uma iniciativa global promovida pela Uni\u00e3o Internacional de Controlo do Cancro (UICC), da qual a Liga Portuguesa Contra o Cancro \u00e9 membro desde 1983. 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