De 20 a 24 de outubro, comemora-se a Semana Europeia da Seguran\u00e7a e Sa\u00fade no Trabalho, uma iniciativa da EU-OSHA (Ag\u00eancia Europeia para a Seguran\u00e7a e Sa\u00fade no Trabalho), entidade da Uni\u00e3o Europeia respons\u00e1vel por promover ambientes de trabalho seguros, saud\u00e1veis e produtivos, que pretende convidar \u00e0 reflex\u00e3o sobre a import\u00e2ncia da promo\u00e7\u00e3o de ambientes laborais seguros, saud\u00e1veis e sustent\u00e1veis.<\/p>\n
O tema em discuss\u00e3o para a Semana Europeia da Seguran\u00e7a e Sa\u00fade no Trabalho, em 2025 \u00e9: \u201cTrabalho seguro e saud\u00e1vel na era digital\u201d<\/em><\/strong>.<\/p>\n As tecnologias digitais t\u00eam evolu\u00eddo a um ritmo sem precedentes, estando cada vez mais presente no nosso dia a dia \u2014 inclusive no trabalho. Ferramentas como computadores, aplica\u00e7\u00f5es, intelig\u00eancia artificial e trabalho remoto podem tornar o trabalho mais f\u00e1cil, seguro e flex\u00edvel. Por exemplo, poder contar com o desempenho de m\u00e1quinas para o desempenho de tarefas perigosas, torna o ambiente laboral mais seguro ou trabalhar a partir de casa, pode trazer benef\u00edcios, como o melhor equil\u00edbrio entre a vida pessoal e a profissional, mas tamb\u00e9m existem riscos associados ([1]<\/a>) ([2]<\/a>).<\/p>\n O uso excessivo da tecnologia pode causar stresse, isolamento, press\u00e3o para desenvolver trabalhar de forma mais r\u00e1pida e at\u00e9 problemas f\u00edsicos, como: dores nas costas, desconforto ocular ou cansa\u00e7o e fadiga ([3]<\/a>).<\/p>\n Sugest\u00f5es para um ambiente de trabalho (digital) mais saud\u00e1vel:<\/strong><\/p>\n Estar atento a sinais de fadiga e desconforto<\/strong>: Dores de cabe\u00e7a regulares, sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o persistente, dores lombares ou associadas \u00e0 postura de trabalho s\u00e3o sinais de alerta que n\u00e3o devem ser ignorados!<\/p>\n Organizar o espa\u00e7o de trabalho<\/strong>: Usar uma cadeira ajust\u00e1vel, manter o ecr\u00e3 \u00e0 altura dos olhos e garantir boa ilumina\u00e7\u00e3o no espa\u00e7o de trabalho, s\u00e3o medidas simples que fazem diferen\u00e7a na sua sa\u00fade.<\/p>\n Fazer pausas regulares<\/strong>: Trabalhar ao computador por muitas horas seguidas pode causar fadiga. Levantar-se, alongar o corpo e descansar os olhos ajuda a prevenir problemas f\u00edsicos e mentais.<\/p>\n Adotar h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis: <\/strong>Cumpra pausas regulares para refei\u00e7\u00f5es que devem acontecer fora do seu ambiente de trabalho optando por alimentos saud\u00e1veis (fruta fresca; hidrata\u00e7\u00e3o adequada: pelo menos 1,5l de \u00e1gua por dia; alimentos com baixo teor de a\u00e7\u00facar\/sal ou gordura) ([4]<\/a>).<\/p>\n Definir limites entre trabalho e vida pessoal<\/strong>: Especialmente se exerce teletrabalho, \u00e9 importante ter hor\u00e1rios definidos e tempo para descansar. Isso ajuda a evitar o cansa\u00e7o excessivo e o stresse.<\/p>\n Reportar, precocemente riscos profissionais<\/strong>: Se existem situa\u00e7\u00f5es de risco \u00e0 sua sa\u00fade no seu local de trabalho estes devem ser reportados oportunamente \u00e0 Equipa de Sa\u00fade e Seguran\u00e7a no Trabalho, aos seus superiores ou entidade patronal.<\/p>\n Falar sobre o que se sente<\/strong>. Se o trabalho digital estiver a causar ansiedade, press\u00e3o ou isolamento, \u00e9 importante conversar com colegas, chefias ou procurar apoio profissional.<\/p>\n Estas medidas s\u00e3o recomendadas por entidades como a DGS (Dire\u00e7\u00e3o-Geral da Sa\u00fade), a EU-OSHA, a OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade), a ILO (International Labour Organization) e podem ser aplicadas por qualquer pessoa, em qualquer tipo de trabalho. Promover um ambiente de trabalho (digital) saud\u00e1vel \u00e9 responsabilidade de todos \u2014 trabalhadores, empregadores e comunidade.<\/p>\n <\/a>([1]) International Labour Organization. (2025). World Day for Safety and Health at Work 2025: Revolutionizing health and safety \u2013 the role of AI and digitalization at work<\/em>. Dispon\u00edvel em: https:\/\/www.ilo.org\/meetings-and-events\/world-day-safety-and-health-work-2025<\/a>, acedido a 23\/10\/2025<\/p>\n <\/a>([2]) International Labour Organization. (2023). The ILO Global Strategy on Occupational Safety and Health and its Plan of Action (2024\u20132030)<\/em>. Dispon\u00edvel em: https:\/\/www.ilo.org\/sites\/default\/files\/2025-01\/OSH_Globaly_Strategy_r6.pdf<\/a>, acedido a 23\/10\/2025<\/p>\n <\/a>([3]) European Agency for Safety and Health at Work. (2023). O que est\u00e1 em causa? Locais de trabalho seguros e saud\u00e1veis na era digital 2023\u20132025<\/em>. Dispon\u00edvel em: https:\/\/healthy-workplaces.osha.europa.eu\/pt\/about-topic\/what-about<\/a>, acedido a 23\/10\/2025<\/p>\n <\/a>([4]) Dire\u00e7\u00e3o-Geral da Sa\u00fade. (2025). Orienta\u00e7\u00f5es para a oferta alimentar em locais de trabalho<\/em>. Programa Nacional para a Promo\u00e7\u00e3o da Alimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel. Dispon\u00edvel em: https:\/\/alimentacaosaudavel.dgs.pt\/modificacao-da-oferta-alimentar\/orientacoes-oferta-alimentar-locais-de-trabalho\/<\/a>, acedido a European Agency for Safety and Health at Work. (2023). O que est\u00e1 em causa? Locais de trabalho seguros e saud\u00e1veis na era digital 2023\u20132025<\/em>. https:\/\/healthy-workplaces.osha.europa.eu\/pt\/about-topic\/what-about<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" De 20 a 24 de outubro, comemora-se a Semana Europeia da Seguran\u00e7a e Sa\u00fade no Trabalho, uma iniciativa da EU-OSHA (Ag\u00eancia Europeia para a Seguran\u00e7a e Sa\u00fade no Trabalho), entidade da Uni\u00e3o Europeia respons\u00e1vel por promover ambientes de trabalho seguros, saud\u00e1veis e produtivos, que pretende convidar \u00e0 reflex\u00e3o sobre a import\u00e2ncia da promo\u00e7\u00e3o de ambientes […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":3173,"parent":3118,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-3169","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/usism.azores.gov.pt\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3169","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/usism.azores.gov.pt\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/usism.azores.gov.pt\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/usism.azores.gov.pt\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/usism.azores.gov.pt\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3169"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/usism.azores.gov.pt\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3169\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3171,"href":"https:\/\/usism.azores.gov.pt\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3169\/revisions\/3171"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/usism.azores.gov.pt\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3118"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/usism.azores.gov.pt\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3173"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/usism.azores.gov.pt\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3169"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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