{"id":2873,"date":"2025-01-02T10:49:03","date_gmt":"2025-01-02T11:49:03","guid":{"rendered":"https:\/\/usism.azores.gov.pt\/wp\/?page_id=2873"},"modified":"2025-01-02T10:49:03","modified_gmt":"2025-01-02T11:49:03","slug":"tempo-frio-cuidados-e-prevencao-de-riscos","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/usism.azores.gov.pt\/wp\/?page_id=2873","title":{"rendered":"Tempo Frio: Cuidados e Preven\u00e7\u00e3o de Riscos"},"content":{"rendered":"

Tempo Frio: Cuidados e Preven\u00e7\u00e3o de Riscos<\/strong><\/p>\n

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Chegada a esta\u00e7\u00e3o do frio, \u00e9 altura de prevenir os riscos associados \u00e0 descida de temperatura. A \u00e9poca de outono-inverno, a decorrer de outubro at\u00e9 abril, propicia a probabilidade de ocorr\u00eancia de doen\u00e7a respirat\u00f3ria secund\u00e1ria a infe\u00e7\u00f5es sazonais, como a gripe e a COVID-19 e pode despoletar o agravamento de doen\u00e7a cr\u00f3nica pr\u00e9-existente[1]<\/a>. As condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas que se fazem sentir nesta altura do ano podem, igualmente, induzir ao aparecimento de determinados problemas de sa\u00fade, como sejam a exposi\u00e7\u00e3o ao frio ou a condi\u00e7\u00f5es favor\u00e1veis \u00e0 ocorr\u00eancia de acidentes.<\/p>\n

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Porque aumenta a ocorr\u00eancia de Infe\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias agudas na \u00e9poca de Inverno?<\/em><\/p>\n

A redu\u00e7\u00e3o de radia\u00e7\u00e3o UV (Ultra-Violeta), que atua como viricida e germicida natural[2]<\/a> associada \u00e0 descida de temperatura atmosf\u00e9rica e ao tempo prolongado de perman\u00eancia em ambientes fechados, especialmente se pouco ventilados, cria condi\u00e7\u00f5es ideais \u00e0 propaga\u00e7\u00e3o de v\u00edrus respirat\u00f3rios, nesta \u00e9poca do ano1<\/sup>.<\/p>\n

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A exposi\u00e7\u00e3o ao frio pode provocar problemas de sa\u00fade?<\/em><\/p>\n

Para um funcionamento adequado e equilibrado (em homeostasia), o corpo humano requer uma temperatura que se situa, idealmente, entre os 36 e os 37\u00ba C.[3]<\/a> A exposi\u00e7\u00e3o prolongada ao frio pode causar problemas graves de sa\u00fade, como hipotermia e agravar doen\u00e7as previamente existentes como as doen\u00e7as cardiocerebrovasculares, respirat\u00f3rias e diabetes1<\/sup>.<\/p>\n

A diminui\u00e7\u00e3o da temperatura atmosf\u00e9rica dificulta a termorregula\u00e7\u00e3o corporal, aumentando o risco de eventos cardiovasculares e outros. Pessoas com doen\u00e7a do foro respirat\u00f3rio, portadoras de asma ou de DPOC (Doen\u00e7a Pulmonar Obstrutiva Cr\u00f3nica) est\u00e3o sujeitas a exacerba\u00e7\u00f5es e \u201ccrises\u201d respirat\u00f3rias devido \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o ao ar frio e seco e \u00e0 maior exposi\u00e7\u00e3o a micro-organismos causadores de infe\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias sazonais.<\/p>\n

A popula\u00e7\u00e3o mais vulner\u00e1vel a sofrer as consequ\u00eancias de exposi\u00e7\u00e3o a temperaturas extremas s\u00e3o as pessoas com mais de 65 anos, em situa\u00e7\u00e3o de sem abrigo ou de especial vulnerabilidade social e econ\u00f3mica, crian\u00e7as, gr\u00e1vidas, pessoas com doen\u00e7as cr\u00f3nicas e trabalhadores expostos a ambientes exteriores. Por esse motivo, devem ter uma preocupa\u00e7\u00e3o especial em manter uma temperatura corporal est\u00e1vel1<\/sup>.<\/p>\n

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Que outros problemas de Sa\u00fade podem ocorrer, com maior probabilidade, durante a \u00e9poca fria?<\/em><\/p>\n

As condi\u00e7\u00f5es meteorol\u00f3gicas adversas, como chuva, neve, gelo e ventos fortes, sendo mais comuns durante o per\u00edodo de outono-inverno, aumentam o risco de acidentes rodovi\u00e1rios e quedas. As quedas apresentam uma elevada probabilidade de ocorr\u00eancia no grupo et\u00e1rio dos idosos, traduzindo-se numa elevada carga de doen\u00e7a, pelas suas consequ\u00eancias1<\/sup>. Com a inten\u00e7\u00e3o de aquecimento habitacional, a aplica\u00e7\u00e3o de medidas como: uso inadequado de lareiras e aquecedores, associada \u00e0 m\u00e1 ventila\u00e7\u00e3o dos espa\u00e7os, pode conduzir a inc\u00eandios dom\u00e9sticos e, no caso do uso de braseiras, a intoxica\u00e7\u00f5es por mon\u00f3xido de carbono[4]<\/a>.<\/p>\n

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Como prevenir riscos associados \u00e0 \u00c9poca de Outono-Inverno?<\/em><\/p>\n

– Cumpra a vacina\u00e7\u00e3o sazonal que lhe esteja recomendada;<\/p>\n

– Tome refei\u00e7\u00f5es frequentes (com alimentos ricos em Vitamina D) e mantenha-se hidratando, consumindo bebidas quentes;<\/p>\n

– Mantenha a casa numa temperatura agrad\u00e1vel (18 a 20\u00baC), garantindo a frequente renova\u00e7\u00e3o do ar;<\/p>\n

– Vista roupa por camadas, para se manter quente e confort\u00e1vel;<\/p>\n

– Mantenha-se ativo;<\/p>\n

– Evite caminhar sobre piso escorregadio;<\/p>\n

– Em caso de infe\u00e7\u00e3o respirat\u00f3ria, cumpra a aconselh\u00e1vel etiqueta respirat\u00f3ria ao tossir ou espirrar, lave ou desinfete as m\u00e3os com frequ\u00eancia, cumpra o distanciamento recomend\u00e1vel e use m\u00e1scara, caso necess\u00e1rio;<\/p>\n

– Em caso de necessidade de aconselhamento, contacte com um profissional de sa\u00fade ou ligue LSA (Linha de Sa\u00fade A\u00e7ores): 808 24 60 24.<\/p>\n

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[1]<\/a> Dire\u00e7\u00e3o-Geral da Sa\u00fade – Plano para a Resposta Sazonal em sa\u00fade – m\u00f3dulo inverno – <\/em>https:\/\/www.sns.gov.pt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Plano-para-a-Resposta-Sazonal-em-Saude-%E2%80%93-Modulo-Inverno-2024-2025.pdf<\/a>, acedido a 19\/11\/2024<\/p>\n

[2]<\/a> Freire, J. D. O. P., Paes, G. O., Gonzalez, C. M., Barreiros, M. D. G. C., & Ferreira, A. L. P. (2024). Luz UVC como estrat\u00e9gia de desinfec\u00e7\u00e3o do ar e superf\u00edcies hospitalares.\u00a0Acta Paulista de Enfermagem<\/em>,\u00a037<\/em>, eAPE002191., https:\/\/doi.org\/10.37689\/acta-ape\/2024AO00002191<\/a> , acedido a 19\/11\/2024<\/p>\n

[3]<\/a> Servi\u00e7o Nacional de Sa\u00fade 24 \u2013 Febre<\/em> – https:\/\/www.sns24.gov.pt\/tema\/sintomas\/febre\/<\/a>, acedido a 19\/11\/2024<\/p>\n

[4]<\/a> World Health Organization – Who Housing and Health Guidelines<\/em> – https:\/\/iris.who.int\/bitstream\/handle\/10665\/276001\/9789241550376-eng.pdf?sequence=1<\/a>, consultado a 19\/11\/2024<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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